Stressbewältigung


„Sorge um sich selbst – die eigenen Ressourcen stärken“

 

In diesem Webinar geht es neben allgemeinen Informationen rund um das Thema ‚Stress’ um die bewusste Wahrnehmung der eigenen Situation und der damit verbundenen Belastungen.

Neben der Vorstellung allgemeiner Strategien und Hilfestellungen, die eigenen Ressourcen zu stärken, werden anhand von konkreten Beispielen der TN mögliche Entlastungsstrategien aufgezeigt, die nachhaltige Stabilität und Wohlbefinden gewährleisten können.

Das Webinar wird eine Mischung aus informativen Kurzvorträgen, Übungen und persönlichem Austausch in der Gruppe sein.

 

Inhalte

  • Stressarten und ihre Natur – die Stresskaskade
  • Be-lastungssituationen und Ent-lastungsstrategien
  • Achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen
  • Prioritäten setzen
  • Rituale als Befreiung
  • Entspannungsübungen und -methoden
  • Ein Schutzschild bauen – die eigenen Ressourcen (wieder-)entdecken und stärken

Termine

5x jeweils freitags von 18.30-20.00 Uhr
18.11. –  25.11. – 02.12. – 09.12. – 16.12. 2022

Kosten

€ 100 (€ 20 pro Einzeltermin)